اقوى نظام رجيم للتخلص من الدهون

بسم الله الرحمان الرحيم . السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
كيفك شخباركم احوالكم مع الدراسة - ادري انها زفة- بس ان شاء الله
بخير و كل شي تمام . و اخيرا رح اعمل موضوع بعد غياب طويل
موضوع لليوم هو ريجيم دايما صديقاتي يكون عنه و هو ريجيم الماء
-اقوى نظام ريجيم لتخلص من دهون البطن سريعا-

المقدمة :

الماء هو أساس الحياة والمحرك الرئيسي لجسم الإنسان ، ويستخدم الماء في أنظمة التخسيس للوزن لعدم احتوائه
على أي سعرات حرارية ، وبالتالي يقوم الماء بالعمل على الدهون وطردها من الجسم لذلك فهو مذيب
للدهون ولا يتم ترسيبها إذا تم شرب كميات كبيرة من الماء

برنامج نظام رجيم الماء :

اليوم الأول من برنامج رجيم الماء :

. شرب كوب واحد من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم
. وجبة الفطار : رغيف من الخبز + 1 بيضة مسلوقة
. شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
. وجبة الغداء : سمكة مشوية + طبق سلطة خضار + طبق صغير من الأرز
. شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء وجبة العشاء : ثمرة فاكهة + علبة زبادي .

اليوم الثاني من برنامج رجيم الماء :
. شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم
. وجبة الفطار : كوب شاي بحليب + رغيف خبز بلدي
. شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
. وجبة الغداء : قطعة من الدجاج خالية الدهون + طبق من شوربة الدجاج + طبق سلطة خضار
. شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
. وجبة العشاء : علبة زبادي + كوب عصير برتقال

اليوم الثالث :
. شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم
. وجبة الفطار : كوب شاي بالحليب + شريحة من خبز التوست + قطعة من الجبن
. شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
. وجبة الغداء : 2 شريحة من اللحم المشوي + طبق سلطة خضار + كوب من عصير التفاح
. شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
. وجبة العشاء : 2 رغيف خبز بلدي + 2 قطعة من الجبن + كوب عصير برتقال.

اليوم الرابع :
. شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم
. وجبة الفطار : رغيف خبز بلدي + طبق من الفول بالليمون + بيضة مسلوقة
. شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
. وجبة الغداء : ربع دجاجة مشوية + طبق سلطة خضار + طبق صغير من الأرز
. شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
. وجبة العشاء : كوب من الحيب خالي الدسم

اليوم الخامس :
. شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم
. وجبة الفطار : رغيف خبز بلدي + قطعة جبنة بيضاء + كوب شاي بحليب
. شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
. وجبة الغداء : 2 قطعة من الدجاج المسلوق + طبق متوسط أرز + كوب من عصير البرتقال
. شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
. وجبة العشاء : شريحة توست + بيضة مسلوقة + علبة زبادي .

اليوم السادس :
. شرب 3 أكواب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم
. وجبة الفطار : 5 ملاعق من الفول بالليمون + رغيف خبز بلدي + كوب من الحليب خالي الدسم
. شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
. وجبة الغداء : 5 قطع كبد مشوية + شريحة توست رجيم + طبق من سلطة الخضار
. شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
. وجبة العشاء : شريحة توست + قطعة من الجبنة البيضاء + كوب عصير التفاح

اليوم السابع :
. شرب 3 أكواب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم
. وجبة الفطار : 1 رغيف خبز بلدي + 4 ملاعق فوق بالليمون
. شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
. وجبة الغداء : طبق سلطة خضار + 1 شريحة توست + 3 قطع من اللحم المشوي
. شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
. وجبة العشاء : علبة زبادي

الخاتمة :

اتمنى الموضوع عجبكم و استفدتوا من الريجيم
شكرا على مرور مع تحيتي في امان الله و حفظه